「人生を変えるモーニングメソッド」楽天で買って3年！私の朝が劇的に変わった理由

導入

あなたは毎朝、目覚まし時計を止めては二度寝を繰り返し、慌ただしく一日をスタートさせていませんか？朝の時間を有効活用したい、もっと充実した毎日を送りたいと願いながらも、なかなか行動に移せない…そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。私もまさにそうでした。日々の忙しさに追われ、気づけば漠然とした不安や停滞感を感じていた2021年1月26日、楽天ブックスで偶然見つけたのが、ハル・エルロッド著の「人生を変えるモーニングメソッド」でした。書名に「人生を変える」とあるように、半信半疑ながらも「何かを変えたい」という一心で購入を決意。楽天ブックスのレビューも参考に、「これなら自分にもできるかも」と期待を抱いたのを覚えています。

結論から言うと、この本は私の朝の過ごし方だけでなく、日々の時間の使い方、ひいては人生観までをも劇的に変えるきっかけとなりました。

この商品について

今回ご紹介するのは、ハル・エルロッド氏による自己啓発書「人生を変えるモーニングメソッド」です。楽天ブックスにて1650円で購入しました。本書は、朝の時間を最大限に活用することで、目標達成、自己成長、そして最終的に人生を好転させるための具体的な習慣「SAVERS（サイレンス、アファメーション、ビジュアライゼーション、エクササイズ、リーディング、スクライビング）」を提唱しています。短時間で実践できるシンプルながらも強力なメソッドが、多くの読者に支持されています。

実際に使ってみた感想

本を手に取ったときの第一印象は、「シンプルだけど、中身は濃そう」というものでした。ページをめくると、すぐに実践できる具体的なステップがこれでもかとばかりに書かれていて、読み進めるうちに「これなら自分にもできるかも！」とワクワクしたのを覚えています。

最初は「SAVERS」の全てを完璧にこなすのは難しいと感じましたが、本書では「6分版」など、短い時間から始める方法も提案されており、非常に実践的でした。私はまず、サイレンス（瞑想）とリーディングからスタート。たった10分でも、朝一番に自分の内側と向き合う時間を持つことで、心が落ち着き、一日を穏やかな気持ちで始められることに驚きました。徐々にエクササイズやアファメーションも取り入れるようになると、日中の集中力や生産性が明らかに向上していくのを実感。特に、朝に「今日の目標を達成した」という感覚が得られることで、一日を通して自信を持って過ごせるようになったのは、予想外の大きな収穫でした。

購入から3年が経ちますが、今では「モーニングメソッド」が私の生活に深く根付いています。朝のたった60分（時には短縮版で30分）が、これほどまでに人生の質を高めてくれるとは、正直想像以上でした。

良かったポイント3つ

ポイント1：体系化されたメソッドで迷わず実践できる

「SAVERS」という6つの習慣が明確に示されているため、朝活を始めたいけれど何から手をつけていいか分からない、という人でも迷うことなく実践できます。一つひとつの習慣が短時間でできるため、忙しい人でも取り入れやすいのが大きな魅力です。私も最初は短縮版から始めて、少しずつ時間を延ばしていきました。

ポイント2：自己肯定感が高まり、日中のパフォーマンスが向上

朝一番に自分のための時間を確保し、目標設定や自己内省を行うことで、一日をポジティブな気持ちでスタートできます。これにより、仕事やプライベートでの集中力が増し、生産性が格段に上がったと実感しています。自分自身と向き合うことで、日々の小さな成功体験が積み重なり、自己肯定感も自然と高まっていきました。

ポイント3：継続するほど人生の質が向上していくのを実感

購入から3年経った今、このメソッドは単なる朝活の枠を超え、私の生活に深く根付いています。目標達成、ストレス軽減、自己成長といった様々な側面に良い影響を与えてくれています。この本がきっかけで、人生に対する主体性が大きく育ち、毎日をより意図的に、そして前向きに過ごせるようになりました。

注意点や改善してほしい点

完璧を目指しすぎると挫折しやすい

本書に書かれているメソッドは非常に効果的ですが、最初のうちは、全てのSAVERSを完璧にこなそうとすると、かえって負担に感じてしまう可能性があります。まずは短時間から、自分に合うものから取り入れる柔軟性が必要だと感じました。完璧主義な人ほど、最初は肩の力を抜いて取り組むことをお勧めします。

具体的な時間配分は自分で工夫する必要がある

本にはモデルケースが示されていますが、個人の生活リズムや状況に合わせて具体的な時間配分を調整する手間はかかります。例えば、エクササイズは朝ではなく日中に回すなど、自分なりのアレンジが求められる部分もあります。自分にとって最適なバランスを見つけるまで、試行錯誤が必要です。

どんな人におすすめか

• 朝活に興味はあるが、何から始めていいか分からない人におすすめ
  • 具体的なステップが明確なので、初心者でもすぐに実践に移せます。
• 毎日のルーティンに変化をつけ、自己成長を加速させたい人にぴったり
  • 継続することで、着実に自分を変えていく喜びを感じられるでしょう。
• 日中の集中力や生産性を向上させたいビジネスパーソンにも
  • 朝の質を高めることで、仕事の効率が劇的に向上するはずです。
• 漠然とした不安を抱え、人生を変えたいと願っている人に
  • 自分と向き合う時間を持つことで、未来がクリアに見えてきます。

まとめ

「人生を変えるモーニングメソッド」は、私の朝の過ごし方だけでなく、人生そのものに大きなプラスの変化をもたらしてくれた一冊です。購入から3年以上経ちますが、今も私の生活に欠かせない存在となっています。体系化されたメソッドは実践しやすく、継続するほどにその効果を実感できるでしょう。

おすすめ度は文句なしの★★★★★です！朝の時間を有効活用したい方、自己成長を望む方には心からおすすめします。楽天ブックスで手軽に購入できるので、人生を変える一歩を踏み出したい方は、ぜひチェックしてみてください！