メンタリストDaiGo「超健康法」実践レビュー｜楽天購入で僕の毎日が変わった3つの理由

導入

「朝起きるのが辛い」「仕事中に集中力が続かない」「もっと日々のパフォーマンスを上げたい」――もしあなたがそう感じているなら、過去の僕と同じ悩みを持っているかもしれません。僕は2019年当時、漠然とした疲労感や集中力の低下に悩んでいました。そんな時、日頃から参考にしていたメンタリストDaiGoさんの著書「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」が楽天ブックスで販売されているのを知り、すぐに購入を決意。彼の科学的根拠に基づいたアプローチなら、きっと僕の悩みを解決してくれると直感したからです。

2019年10月5日、楽天ブックスでポチッと購入したこの一冊。使ってみた結果、僕の期待は良い意味で裏切られました。単なる健康法ではなく、日々の生活の質を根本から変え、仕事の生産性まで向上させてくれる、まさに「超」がつくほどの効果を実感できたのです。

この商品について

今回ご紹介するのは、メンタリストDaiGoさんが執筆された「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」という書籍です。価格は1540円で、私は2019年10月5日に楽天ブックスで購入しました。この本は、DaiGoさん自身が実践し、その効果を実証してきた科学的根拠に基づいた健康法を体系的に解説しています。睡眠、食事、運動、メンタルヘルスといった多岐にわたるテーマを網羅し、日々の生活にすぐに取り入れられる具体的なメソッドが詰まった一冊です。楽天ブックスでは、手軽にアクセスできる電子書籍版や、じっくり読み込める紙の書籍版として提供されています。

実際に使ってみた感想

楽天ブックスで購入後、すぐに電子書籍版をダウンロードして読み始めました。第一印象は「情報量がすごい！」ということ。単なる健康に関するコラムではなく、一つ一つの主張にしっかりとした科学的根拠（論文や研究結果）が示されており、非常に信頼性が高いと感じました。DaiGoさん特有の論理的で分かりやすい文章も相まって、普段あまり本を読まない僕でもスラスラと読み進めることができました。

実際に書かれている内容を生活に取り入れてみたところ、その効果には驚きの連続でした。まず、睡眠の質に関するアドバイスを実践。寝る前のスマホを控え、寝室の環境を整えただけで、朝の目覚めが劇的にスッキリするようになりました。これまでは目覚ましで無理やり起きる感覚でしたが、自然と目が覚めるように。次に食事の見直し。ナッツやダークチョコレートを間食に取り入れたり、野菜の摂取量を増やしたりしたことで、午後の眠気やだるさが軽減され、集中力が長時間持続するようになったのです。

期待していたのは「ちょっと健康になる」程度でしたが、実際に得られたのは「日々のパフォーマンスが格段に向上する」という予想をはるかに超える結果でした。特に、仕事の効率が上がり、プライベートでも活動的になれたのは大きな収穫です。これまでの自己流健康法がいかに非効率だったかを痛感させられましたね。

良かったポイント3つ

ポイント1：科学的根拠に基づいた実践的な内容

この本の最大の魅力は、全ての健康法が「なんとなく良い」ではなく、明確な科学的根拠に裏付けられている点です。例えば、睡眠の質を高めるための具体的なルーティンや、集中力を高めるための食事法、ストレスを軽減するメンタルテクニックなど、全てが論文や研究結果を引用しながら解説されています。これにより、納得感を持って実践でき、効果を実感するまでのモチベーションを維持することができました。

ポイント2：日々のパフォーマンス向上を実感できた

読み始めて数週間で、明らかに体調が良くなり、仕事やプライベートでの集中力が増したことを実感しました。朝の目覚めがスッキリするようになり、以前より活動的になれたのはもちろん、メンタル面での安定感も得られたのは大きな収穫です。以前は感じていた午後のだるさや集中力の途切れがほとんどなくなり、一日を通して高いパフォーマンスを維持できるようになりました。

ポイント3：手軽に始められる工夫と継続のしやすさ

本の内容は非常に多岐にわたりますが、いきなり全てを変えるのではなく、少しずつ取り入れられるような構成になっているのが素晴らしい点でした。ハードルが低いため、無理なく健康習慣をスタートさせることができます。自分のライフスタイルや体力に合わせてカスタマイズできる柔軟性も持ち合わせており、これが継続のしやすさに繋がっていると感じています。

注意点や改善してほしい点

注意点：情報量が多く、全てを実践するのは難しい場合も

この本は非常に内容が濃く、多岐にわたる健康法が紹介されています。そのため、一度に全てを実践しようとすると、かえって挫折してしまう可能性もあると感じました。自分に合ったものから優先順位をつけて、一つずつ着実に生活に取り入れていく工夫が必要です。焦らず、少しずつ変化を楽しむくらいの気持ちで取り組むのが良いでしょう。

改善点：特定の食材やサプリメントの推奨が多いと感じることも

科学的根拠に基づいていることは理解できるのですが、一部の健康法で特定の食材（例：特定のナッツ、ダークチョコレートなど）やサプリメントを積極的に推奨する部分が見受けられました。これらは必ずしも全ての人が簡単に手に入れられるものではなかったり、アレルギーを持つ人にとっては利用しづらい場合もあります。代替案や、より一般的な食材での応用例がもう少し詳しく提示されていると、さらに幅広い読者にとって親切だと感じました。

どんな人におすすめか

• 「最近、疲れが取れにくい」「集中力が続かない」と感じている人におすすめ
  日々の疲労感や仕事でのパフォーマンス低下に悩んでいる人に、具体的な解決策を与えてくれるでしょう。
• 「健康法に興味はあるが、何から始めていいか分からない」人にぴったり
  科学的な根拠に基づいた体系的なアプローチで、迷うことなく健康改善に取り組めます。
• 「メンタリストDaiGoさんの思考法やライフハックに興味がある」人
  彼の思考のベースにある健康管理術を深く理解できる一冊です。
• 「自己投資として健康を最優先したい」と考えている人
  1540円という価格で、これだけの知識が得られるのは非常にコストパフォーマンスが高いです。

まとめ

メンタリストDaiGoさんの「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」は、単なる健康本ではありませんでした。科学的な知見に基づき、私たちの生活を根本から見直し、生産性を最大化するための具体的なロードマップを示してくれる一冊です。2019年に購入して以来、僕の生活の質は格段に向上し、今では手放せないバイブルとなっています。

日々のパフォーマンスを向上させたい方、もっとエネルギッシュに毎日を送りたい方には、心からおすすめします。楽天で購入を検討している方は、ぜひチェックしてみてください！